Kilian Jornet partage son protocole d’acclimatation pour l’Everest

C’est un document intéressant qu’a partagé hier Kilian Jornet sur les réseaux sociaux. Vidéo à l’appui, l’ultra-runner-trailer-alpiniste catalan explique comment, avec sa compagne Emilie Forsberg, il a préparé son acclimatation pour son ascension du Cho Oyu et sa double performance à l’Everest au printemps dernier.

Outre le détail des séjours au-dessus de 8 000 mètres, on apprend dans ce document PDF de quelques pages intitulé « Testing Ourselves », que Kilian Jornet a dormi pendant le mois précédent l’expédition dans une tente hypoxique pour simuler l’altitude. Il se fend également de quelques remarques et conseils : « Il est important de ne pas dormir trop haut et d’avoir une activité physique régulière tout au long de l’expédition. […] Mais un grimpeur qui n’aura pas une grande capacité de récupération après un entraînement intensif n’aura probablement pas les mêmes résultats avec l’approche que j’ai utilisée. »

N’est pas Kilan Jornet qui veut !